人教版生物八年级下册《评价自己的健康状况》PPT教学课件
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人教版八年级生物下册《评价自己的健康状况》PPT教学课件，共27页。
一、健康
想一想，议一议
有人说，肌肉发达、强健有力是健康；也有人说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
什么是健康
（1）对健康的误解
长期以来，人们认为健康就是无伤无病，一个人生理上没有疾病就说明这个人是健康的。这种传统的关于“健康”的观点忽略了人的心理状态以及作为社会人应有的对社会的适应能力，因此这种观点是不完整的。
（2）世界卫生组织对健康的定义
健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
（3）健康的三个方面
身体
心理
社会适应
二、保持愉快的心情
怎么做到健康的生活
（1）健康的生活要做到合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生；
（2）正确地认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态；
（3）学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
保持愉快的心情
1. 儿童青少年心理健康的核心
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
2. 调节情绪的方法
在日常生活中，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，这就需要我们学会调节自己情绪的方法。
（1）转移注意力
有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
（2）宣泄烦恼
把自己心中的烦恼向亲人或知心朋友诉说，也可以大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。但是，要注意场合，方法也要适当，避免伤害别人。
（3）自我安慰
当你想得到一件东西的愿望落空，或者是做某件事未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样就可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。
小结
健康：身体上、心理上、社会适应方面的良好状态
情绪调节的三种方法：转移注意力 宣泄烦恼 自我安慰
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