人教版生物八年级下册《评价自己的健康状况》PPT免费下载
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人教版八年级生物下册《评价自己的健康状况》PPT免费下载，共23页。
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一、给你的健康打分
健康的定义
世界卫生组织对健康的定义为：
(1)躯体健康:指躯体的结构完好和功能正常。
(2)心理健康:指人的心理处于完好状态，包括正确认识自我、正确认识环境和及时适应环境。
(3)社会适应能力:即每个人的能力应在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
传统的健康
无伤无病，一个人生理上没有疾病
忽略了人的心理状态及作为社会人应有的对社会的适应能力，是不完整的。
二、保护愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。
1.转移注意力
当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，这样可以使情绪得到缓解。
2.宣泄烦恼
把自己心中的烦恼诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来。要注意宣泄的对象、地点和场合。
3.自我安慰
可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
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